Йога

Плавные движения, достижение гармонии души и тела и полное расслабление… Это йога.

Йога – это не просто вид физической активности. Это комплекс специальных упражнений, направленных на «очищение души и тела».

Чем полезна йога?

• увеличивает гибкость позвоночника и подвижность суставов;
• помогает исправить осанку;
• учит правильно дышать, что благосклонно влияет на развитие дыхательной системы;
• улучшает работу кишечника;
• снимает стресс.

Регулярные занятия умеренной физической активностью – одно из лучших средств профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.