Аэробно-силовые направления

Море самых разных упражнений, десятки тренажеров, азарт и, главное, мышцы. Это аэробно-силовые тренировки. По-другому их называют кардио.

К данной активности относится множество видов упражнений: бег, аэробика, силовые нагрузки.

В фитнес-клубах такие тренировки называются: Crossfit, Cycle, Power Class, TRX, ABS, ABL, Upper Body, Interval и т.д.

Чем полезны аэробно-силовые направления?

• укрепляют мышцы всего тела;
• благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему;
• сжигают лишний жир;
• снижают стресс;
• улучшают качество сна.

Регулярные занятия умеренной физической активностью – одно из лучших средств профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.