Растяжка/Стретчинг

Здесь не нужно спешить, делать резкие движения и быстрые упражнения. Здесь все спокойно, плавно и аккуратно.

Это растяжка, по-другому стретчинг – особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела.

Чем полезна растяжка?

• повышает подвижность и гибкость всех суставов и мышц;
• нормализует кровообращение;
• улучшает работу лимфатической системы;
• формирует правильную осанку;
• снимает нервное напряжение;
• повышает настроение и улучшает сон.

Регулярные занятия умеренной физической активностью – одно из лучших средств профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.