Ярмарка движения логотип
Фестиваль активной жизни
Главная страница
  • О нас
    • История фестиваля
  • Новости
  • Марафон
  • Секции
  • Лайфхаки
  • Галерея
Ярмарка движения
Лайфхаки
Питание
Здоровье
Спорт
Здоровье
Женское здоровье и физическая активность

Женское здоровье и физическая активность

Регулярные занятия физической активностью полезны для здоровья. Об этом знают все. На самом деле, польза физической активности не заключается только лишь в укреплении сердца и суставов или развитии мускулатуры. Физически активный образ жизни влияет на женское здоровье, особенности женского организма:

  • снижается риск развития рака молочной железы и других онкологических заболеваний;
  • дает возможность держать вес под контролем;
  • улучшает кровообращение, в том числе в зонах возникновения целлюлита, вследствие чего повышается эластичность кожи и ускоряется метаболизм – это влияет на сжигание жиров;
  • улучшает работу кишечника;
  • способствует повышению самооценки и помогает снизить усталость, тревогу, депрессию.

Женский организм требует бережного отношения, поэтому физическая активность не должна быть опасна для здоровья. Наиболее оптимальными, с точки зрения нагрузок и безопасности, являются следующие активности:

  • аэробные нагрузки: аэробика, пробежки, занятия на велотренажере и т.д.;
  • комплексы упражнений на растяжку, йога, пилатес;
  • плавание, акваэробика;
  • танцы.

Если вы еще только собираетесь начать заниматься, то мы надеемся, что приведенные выше аргументы помогут вам сделать первый шаг к здоровой жизни. А если вы уже занимаетесь – похвалите себя, ведь вы приносите себе неоценимую пользу!

Хочу еще почитать

Ярмарка движения логотип
Фестиваль активной жизни
  • Новости
  • Марафон
  • Секции
  • Лайфхаки
  • Галерея
На нашем сайте мы используем cookie, данные об IP-адресе и местоположении для сбора информации технического характера, в соответствии с политикой организации по обработке персональных данных.
Создание сайта — Media Army★