Мужское здоровье и физическая активность

Регулярная физическая активность очень важна для здорового сердца, суставов, развития мускулатуры и т.д. Но мало кто знает, что она играет очень важную роль в поддержании именно мужского здоровья.

Современные мужчины в определенном возрасте могут столкнуться с рядом проблем, профилактикой которых служит именно физическая активность:

• риск развития онкологических заболеваний (рак простаты, кишечника и т.д.);
• возникновение эректильной дисфункции;
• лишний вес и т.д.

Профилактическое действие физической активности на здоровье мужчин обусловлено тем, что во время нагрузок вырабатывается главный половой гормон – тестостерон. Например, мужчины, регулярно занимающиеся спортом, отсрочивают появление первых признаков нарушения потенции на 10 лет.

Какие виды физической активности подойдут мужчинам для поддержания здоровья и тонуса:

• динамические нагрузки: бег, плавание, единоборства и т.д.;
• комплексные тренировки в тренажерном зале;
• кардио-тренировки.

Можно начать заботиться о здоровье уже сейчас, чтобы не возникли проблемы в будущем.