Кроссфит или тренажерный зал?

Конечно, о таком относительно молодом и уже ставшем популярном спорте – кроссфите – слышали многие. Что он из себя представляет и может ли он стать альтернативой классического тренажерного зала? Сейчас узнаем.

Официально кроссфит появился в 2000 году, его основателем считается Грег Глоссман.

Сила, выносливость, разнообразие, дух – такими словами можно охарактеризовать кроссфит. Это система высокоинтенсивных комплексов упражнений с использованием элементов самых разных дисциплин: гимнастика, аэробика, тяжелая атлетика, гиревой спорт и т.д. Именно поэтому зал для занятий кроссфитом – это целая история!

Только представьте: большое помещение с высокими потолками и великое множество самого разного инвентаря для тренировок: от платформ, тумб и скакалок, до штанг, канатов, брусьев и гирь. Здесь действительно займутся вообще всеми группами мышц!

Несмотря на то что каждая тренировка не похожа на предыдущую (за счет работы с разным инвентарем), она строится по одному принципу: тщательная динамическая разминка, непосредственно ключевые комплексы упражнений, которые нужно повторять несколько подходов по кругу, и в конце растяжка и заминка. Эти тренировки однозначно не дадут вам заскучать!

Кроссфит направлен на комплексную проработку всего тела, поэтому у него есть множество плюсов: это и улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение координации, гибкости тела, выносливости в целом. Вы почувствуете, что с каждым разом становитесь сильнее, что ваш режим и самочувствие стали гораздо лучше и, скорее всего, станете буквально ощущать потребность в тренировках! Это ли не чудо?

Мы забыли сказать о еще одной важной особенности кроссфита: вы там не один, вы – команда. В этом зале вас всегда поддержат единомышленники, даже если тяжело, даже если кажется, что сил уже нет. А еще особую соль тренировкам придает легкое присутствие соревновательного духа. Но вы все равно остаетесь командой, потому что кроссфит объединяет сильных людей!

Парни, девушки, мужчины, женщины! Попробуйте хотя раз посетить занятие кроссфитом, чтобы понять, что этот спорт может стать вашим навсегда!

И помните: перед тем, как подобрать себе подходящий вид спорта, нужно проконсультироваться с врачом по поводу наличия/отсутствия противопоказаний, а на самой тренировке всегда следить за самочувствием и безопасностью.

Удачи!