Энергетики для успешных тренировок: обманывает ли нас реклама

По телевизору часто можно увидеть рекламу энергетических напитков, которые употребляют спортсмены для успешных тренировок. Правда ли, что эти напитки влияют на качество тренировок или реклама нас обманывает?

Зачастую, спортсмены перед тренировками используют «энергетики». Как правило, энергетики содержат кофеин, витамины группы В, экстракты трав (гуарана, женьшень). Главное действие энергетиков - борьба с усталостью, энергетическая стимуляция, повышается интенсивность тренировки.

Но так ли безопасны энергетики? По статистике примерно 20 000 обращений за скорой медицинской помощью в год вызвано использованием энергетических напитков, и это только в США.

Регулярный прием энергетиков приводит к стойкому увеличению кровяного давления, частоты сердцебиений, отрицательно влияет на здоровье кровеносных сосудов. В сумме эти факторы значительно увеличивают вероятность серьезных последствий для сердца. Энергетики способствуют нарушению сна и бессонницы. Употребление энергетиков связывают также с приступами судорог, маниакальными припадками и кровоизлияниями.

Конечно, в какой-то степени энергетик может помочь увеличить интенсивность и активность на тренировке. Но так ли это важно в сравнении с тем вредом, что он при этом же наносит колоссальный вред сердцу и другим системам организма? Лучше и безопаснее надеяться на собственные силы, а не прибегать к подобному «допингу».

Тренируйтесь для здоровья, а не во вред самому себе.

Ирина Бородина, диетолог

Городского центра медицинской профилактики